W odpowiedzi na Wasze cele i potrzeby sportowe, rozwijamy naszą ofertę treningową w Cieszynie! Niezależnie od tego, czy szukasz motywacji, chcesz poprawić swoją formę, czy przygotowujesz się do nowego sezonu startowego pod okiem trenera, u…
Czytaj więcej
Dla wielu osób przejście z basenu na otwartą wodę może być nieco zniechęcające. Zarówno dla debiutantów, jak i bardziej doświadczonych pływaków długodystansowych, zimna woda, ograniczona widoczność i mocno dopasowane pianki mogą stanowić wyzwanie. Artykuł podzielony…
Czytaj więcej
Zanim wskoczysz do wody i przepłyniesz pierwsze kilka metrów, Twoje ciało i umysł muszą być odpowiednio przygotowane do pracy. Rozgrzewka na lądzie przed wejściem do wody to absolutny game changer, zwłaszcza dla triathlonistów, przy dwóch…
Czytaj więcej
Szukasz płaskiej "dychy" pod życiówkę, czy 30 km w górach pod ultra? Jako trenerka UNIQORNS przeprowadzę Cię przez najlepsze biegowe ścieżki regionu. 1. Bieganie uliczne (szybkość i tempo) Bielsko-Biała: Lotnisko w Aleksandrowicach (pętla 3,2 km)…
Czytaj więcej
Bordo 25 Niezależnie od tego, czy Twoim celem są mordercze „sztajfy” na szosie, czy techniczne flow na beskidzkich singlach – nasz region oferuje światowej klasy warunki treningowe. Jako trenerka i zawodniczka elity XTERRA, przygotowałam zestawienie…
Czytaj więcej
Jako trenerka triathlonu często słyszę pytanie: „Gdzie na Śląsku można bezpiecznie i efektywnie trenować wszystkie trzy dyscypliny?”. Nasz region to poligon doświadczalny – od szybkich asfaltów po mordercze podjazdy pod zawody typu Extreme. Oto trasy,…
Czytaj więcej
Współczesna nauka sportowa redefiniuje podejście do przygotowania organizmu oraz dostarcza cennych wskazówek na temat tego, jak efektywnie przygotować organizm do wysiłku, co jest kluczowe w dyscyplinach wytrzymałościowych, takich jak bieganie i kolarstwo. Poniżej przedstawię Ci…
Czytaj więcej
Sprzęt pływacki nie służy do tego, by „było łatwiej”. Jego zadaniem jest izolacja konkretnych elementów, dodanie oporu lub wymuszenie prawidłowej pozycji. Jako trener i zawodnik przygotowałam zestawienie, które pomoże Ci mądrze dobrać narzędzia do Twojego…
Czytaj więcej
Chciałabym bym Ci objaśnić w jaki sposób możesz realizować swój trening na basenie przy wykorzystaniu opcji Details oraz po staremu z kartki, tak było to prostsze i przyjemniejsze, a trening był zarejestrowany ze wszystkimi szczegółami.…
Czytaj więcej