Kolarstwo zimą
Nie pozwól, aby zimno trzymało Cię w domu przez całą zimę. Zima to jedna z najpiękniejszych pór roku, którą możesz spędzić również na rowerze, ale prawda jest taka, że jazda na zewnątrz potrafi też dać…
Czytaj więcejBlog
Off- Season, czyli jaki sens ma „roztrenowanie”?
Okres po sezonie startowym, tzn. „Roztrenowanie” w sportach wytrzymałościowych to istotna, często niedoceniana faza cyklu treningowego sportowca. Znaczenie roztrenowania: Odpoczynek i Regeneracja: Sporty wytrzymałościowe są wymagające fizycznie i psychicznie. Okres poza sezonem zapewnia sportowcom potrzebny…
Czytaj więcej
Jazda w peletonie – co i jak?
Jazda w grupie ze znajomymi, innymi zawodnikami to piękna sprawa. Grupowy trening na rowerze może być przyjemny i efektywny, ale wymaga pewnej wiedzy i umiejętności, aby zminimalizować ryzyko kolizji i zapewnić bezpieczeństwo każdego uczestnika. O…
Czytaj więcej
Dlaczego powinieneś mieć trenera triathlonu? Część 2.
Z poprzedniego wpisu już wiesz, że współpraca z trenerem sprawi, że twój plan treningowy będzie ukierunkowany na cel, ustrukturyzowany, dopracowany tak by był odpowiedni dla Ciebie. Dzięki temu zachowasz swój cenny czas na realizację treningów,…
Czytaj więcej
Pływanie stylem dowolnym – Jak poprawić swoją technikę?
W pływaniu stylem dowolnym właściwa technika jest kluczem do sukcesu. Dobra technika pływania pozwala pływać w umiarkowanym tempie w sposób zrelaksowany lub pływać w szybkim tempie bez zbytniego zmęczenia. W triathlonie oszczędzanie energii podczas pływania…
Czytaj więcej
Dlaczego powinieneś mieć trenera triathlonu? Część 1.
Każdy ma inne powody aby zatrudnić trenera triathlonu. Być może jesteś osobą początkującą i szukasz podstawowych wskazówek, jak poruszać się po skomplikowanym świecie triathlonu, a może jesteś zaawansowanym sportowcem, który szukasz bodźca, który popchnie cię…
Czytaj więcej
Motywacja w sporcie
Co nas motywuje do aktywności?Przyjaciele, zdrowie, wygląd, rywalizacja – co właściwie motywuje nas do aktywności? Przyjaciele i otoczenie odgrywają znaczącą rolę, równie silną siłą napędową jest ogólny stan zdrowia, redukcja stresu oraz wizerunek ciała. Potwierdzają…
Czytaj więcej
Łojciec podnosi poprzeczkę – Inspirujące historie #2
To był mój drugi sezon startowy pod opieką Ani. Po pierwszym, gdzie trochępoeksperymentowaliśmy, wiemy już lepiej na co mnie stać. Największe wyzwanie to realizacja planutreningowego, bo jak to ładnie Ania ujęła, jestem aktywnym zawodowo, kochającym…
Czytaj więcej
Regeneracja w sporcie
Regeneracja - świadomy rozwój Regeneracja po treningu to temat coraz częściej poruszany przez osoby aktywne. Spędzamy podczas treningów niezliczone godziny i wylewamy litry potu, czujemy satysfakcjonujące nas zmęczenie, aż w końcu przychodzi czas zasłużonego odpoczynku. Jak powinien…
Czytaj więcej