Bieganie zimą może być magiczne, zwłaszcza gdy śnieżny puch otula otoczenie. Rozbudzając w sobie miłość do biegania o tej porze roku, a może nawet dodając do swojego kalendarza starty w zawodach biegowych, ważne jest, aby…
Czytaj więcej
Okres po sezonowego roztrenowania już za nami. Zapewne już jesteś gotowy/a by rozpocząć przygotowania do kolejnego sezonu startowego, a może do swojego pierwszego sezonu? Dzisiaj zdradzę Ci kilka wskazówek jak przygotować zimowy trening siłowy, aby zbudować solidny,…
Czytaj więcej
Inspiruj Zimowy wieczór. Grupa znajomych, w tym były triathlonista. Wino, dużo wina. Dwóch ojców rodzin w wieku czterdziestu kilku. Eks triathlonista wspomina jak to kiedyś było fajnie. Treningi uwalniające endorfiny, motywacja, głowa pełna pozytywnych planów,…
Czytaj więcej
Sezon 2022 powoli zbliża się ku końcowi, większość zawodników Tomica Coaching rozpoczyna okres roztrenowania i zasłużonego odpoczynku. Parę jednorożców jeszcze pojawi się na starcie imprez biegowych czy kolarskich, jednak starty główne wszyscy mają już za…
Czytaj więcej
Napewno nie zaskoczy Cię, że prędkość pływania w dużym stopniu zależy od techniki — niektórzy trenerzy szacują, że prędkość w 80% zależy od techniki, a tylko w 20% od kondycji. Co za tym idzie pływanie…
Czytaj więcej
Tak, ustawienie Twojego roweru ma znaczenie. Źle dopasowany rower może być przyczyną nie tylko dyskomfortu, bólu. Z czasem może przyczynić się do urazów przeciążeniowych. Właściwie ustawiony rower nie tylko pozwoli ci dłużej jechać w komforcie,…
Czytaj więcej
Czy dieta wegetariańska sprawdza się w sportach wytrzymałościowych? Postanowiłam o to zapytać Kingę Kopańską, która dietę wegańska stosuje już od 14 lat. Przy czym trenuje triathlon, zdobywa nowe szczyty górskie i podróżuje. Aga: Cześć Kinga,…
Czytaj więcej
Jeśli zapytasz początkującego triathlonistę, czego się najbardziej obawia, to prawdopodobnie 9 na 10 odpowie, że pływania. Właśnie pływanie najczęściej blokuje ludzi, by zaczęli startować w triathlonie. Pływanie na wodach otwartych, pomimo iż kusi pięknem natury, może…
Czytaj więcej
"A dream is just a dream. A goal is a dream with a plan and deadline" - Harvey Mackay - Marcin podczas Tri Osiek @oliwiakamińska HARVEY MACKAY słusznie zauważył, że aby zrealizować swoje marzenie należy je…
Czytaj więcej